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단백질크래커

1,080 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀가루 240 g
  • 뉴욕웨이라이트 2 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 192.8 g 69%
단백질 70 g 25%
지방 7.76 g 6%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 다진다

  2. 2

    오트밀, 치아씨드와 닭가슴살을 섞는다

  3. 3

    계란을 넣어 반죽을 만든다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 반죽을 얇게 펴 올린다

  6. 6

    중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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