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プロテインクラッカー

1,080 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉 240 g
  • ニューヨークウェイライト 2 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 192.8 g 69%
たんぱく質 70 g 25%
脂質 7.76 g 6%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく刻む

  2. 2

    オートミール、チアシードと鶏むね肉を混ぜる

  3. 3

    卵を加えて生地を作る

  4. 4

    塩とコショウで味付けする

  5. 5

    フライパンに油をひいて、生地を薄く広げる

  6. 6

    中火で両面をこんがり焼く

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