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부대찌개

554 kcal
#고단백 #저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 순두부 50 g
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 파 25 g
  • 양파 17 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 고추장(저당) 10 g
  • 참기름 1 스푼
  • 스팸 25% 라이트 30 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 소시지 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.89 g 21%
단백질 20.12 g 13%
지방 45.9 g 66%
제공량 296g
조리 순서
  1. 1

    소시지, 햄, 두부, 양파, 대파, 김치를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    냄비에 김치, 양파, 대파, 소시지, 햄, 두부, 삶은 콩, 떡국떡, 라면사리를 넣는다

  3. 3

    고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 간장을 넣고 육수를 붓는다

  4. 4

    중불에 끓이고, 거품을 걷어낸다

  5. 5

    라면사리를 넣고 완전히 익을 때까지 끓인다

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