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저녁 식단 1

조리 20분 난이도 EASY 544 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 컬리플라워볶음밥 1 인분
  • 양배추계란전 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.56 g 12%
단백질 50.38 g 38%
지방 29.32 g 50%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 깨끗이 손질해 끓는 물에 살짝 데친다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    브로콜리와 방울토마토를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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