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통밀또띠아계란토마토

359 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 1 스푼
  • 모짜렐라 치즈 15 g
  • 생 달걀 90 g
  • 방울토마토 50 g
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.08 g 20%
단백질 18.14 g 21%
지방 22.85 g 59%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    통밀 또띠아를 준비한다

  2. 2

    토마토를 얇게 썬다

  3. 3

    계란을 풀어 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    팬에 올리브오일을 두르고 계란을 스크램블한다

  5. 5

    또띠아에 스크램블 에그와 토마토를 얹는다

  6. 6

    원하는 채소나 치즈를 추가한다

  7. 7

    또띠아를 반으로 접어 팬에 살짝 구워 완성한다

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