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컬리플라워 새우 볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 274 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동 칵테일새우 45 g
  • 생 달걀 1 개
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 냉동야채(혼합) 50 g
  • 컬리플라워 라이스 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.26 g 14%
단백질 42.48 g 65%
지방 6.09 g 21%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    컬리플라워를 잘게 다진다

  2. 2

    새우의 껍질을 벗기고 내장을 제거한다

  3. 3

    양파와 파프리카를 작은 크기로 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 새우를 볶아 익힌다

  5. 5

    양파와 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    컬리플라워를 넣고 소금, 후추로 간한다

  7. 7

    모든 재료가 어우러질 때까지 볶아 마무리한다

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