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게맛살 오이 두부 샐러드

조리 20분 난이도 EASY 357 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 4 스푼
  • 동원참치 라이트스탠다드 75 g
  • 두부반모 1 인분
  • 생 오이 3 인분
  • 오양실속맛살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 87.98 g 59%
단백질 27.4 g 18%
지방 15.54 g 23%
제공량 586g
조리 순서
  1. 1

    오이와 두부, 게맛살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    두부의 물기를 키친타월로 제거한다

  3. 3

    그릇에 두부, 오이, 게맛살을 담는다

  4. 4

    저지방 요거트 또는 다이어트용 드레싱을 곁들여 고루 버무린다

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