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양배추 투움바:)

난이도 EASY 284 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 태양초 고춧가루 10 g
  • 새미네부엌 진간장 10 ml
  • 풍미가득 슬라이스 치즈 20 g
  • NC DINOS 1A 우유 70 ml
  • 냉동 흰다리 생칵테일 새우살 45 g
  • 양파 50 g
  • 올리브유 8 ml
  • 소금 3 g
  • 순후추 3 g
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.29 g 40%
단백질 16.59 g 23%
지방 11.93 g 37%
제공량 369g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 새우, 마늘을 손질한다

  2. 2

    팬에 올리브오일을 두르고 마늘을 볶는다

  3. 3

    새우를 넣고 익힌다

  4. 4

    양배추를 추가해 볶는다

  5. 5

    우유와 크림치즈, 파마산 치즈를 넣고 섞는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    완성된 소스를 그릇에 담아낸다

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