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キャベツトゥンバ :)

難易度 EASY 284 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 太陽唐辛子粉 10 g
  • セミネキッチン 濃口醤油 10 ml
  • 風味豊かなスライスチーズ 20 g
  • NC DINOS 1A 牛乳 70 ml
  • 冷凍バナメイエビカクテル用むき身 45 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • オリーブオイル 8 ml
  • 塩 3 g
  • 純黒コショウ 3 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.29 g 40%
たんぱく質 16.59 g 23%
脂質 11.93 g 37%
提供量 369g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、エビ、ニンニクを下ごしらえします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを炒めます。

  3. 3

    エビを加えて火を通します。

  4. 4

    キャベツを加えて炒めます。

  5. 5

    牛乳とクリームチーズ、パルメザンチーズを加えて混ぜます。

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます。

  7. 7

    完成したソースを器に盛ります。

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