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양배추 투움바

난이도 EASY 296 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 10 g
  • 태양초 고춧가루 10 g
  • 새미네부엌 진간장 10 ml
  • 풍미가득 슬라이스 치즈 20 g
  • NC DINOS 1A 우유 70 ml
  • 냉동 흰다리 생칵테일 새우살 45 g
  • 양파 50 g
  • 올리브유 8 ml
  • 소금 3 g
  • 순후추 3 g
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.58 g 42%
단백질 17.22 g 22%
지방 12 g 35%
제공량 379g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    생크림과 저당 토마토 소스를 넣는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    재료가 잘 섞이면 완성한다

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