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キャベツトゥーンバ

難易度 EASY 296 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 10 g
  • 太陽唐辛子粉 10 g
  • セミネブクク真醤油 10 ml
  • 風味豊かなスライスチーズ 20 g
  • NC DINOS 1A牛乳 70 ml
  • 冷凍ホワイトカクテルエビ肉 45 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • オリーブオイル 8 ml
  • 塩 3 g
  • 純コショウ 3 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.58 g 42%
たんぱく質 17.22 g 22%
脂質 12 g 35%
提供量 379g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにして準備する

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、ニンニクと玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を一口サイズに切り、フライパンに入れて火を通す

  5. 5

    キャベツを加えて一緒に炒める

  6. 6

    生クリームと牛乳を加えて煮込む

  7. 7

    パルメザンチーズとコショウで味を調える

  8. 8

    火が通ったら皿に盛り付ける

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