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치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 503 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 1/2 하프마요네즈 30 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.33 g 38%
단백질 34.68 g 28%
지방 18.97 g 34%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살에 간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 둘러 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    닭가슴살을 밥 위에 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장을 곁들여 뿌린다

  7. 7

    파슬리, 김가루로 마무리한다

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