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닭가슴살 깻잎 시금치 볶음

1,928 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동 닭가슴살 550 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 150 g
  • 냉동 시금치 410 g
  • 케일 65 g
  • 깻잎 100 g
  • 생 달걀 7 개
  • 토마토 480 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 108.56 g 24%
단백질 236.57 g 53%
지방 46.61 g 23%
제공량 2140g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    깻잎과 시금치를 깨끗이 씻어 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 시금치와 깻잎을 넣고 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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