9/29 단호박치즈빵

난이도 EASY 537 kcal
#저당 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 슈레드치즈 60 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 햄프씨드 15 g
  • 아몬드가루 15 g
  • 생 달걀 47 g
  • 단호박(찐것) 318 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.47 g 34%
단백질 33.53 g 22%
지방 28.74 g 43%
제공량 475g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 껍질을 벗긴다

  2. 2

    단호박을 작게 썬 후 찜기에 넣어 부드럽게 찐다

  3. 3

    찐 단호박을 으깬 뒤 소금 약간을 넣어 섞는다

  4. 4

    으깬 단호박을 동그랗게 빚고 가운데에 모짜렐라 치즈 큐브를 넣는다

  5. 5

    모양을 잡아 팬에 올리브유를 두르고 약한 불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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