9/29 かぼちゃチーズパン

難易度 EASY 537 kcal
#低糖 #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラシュレッドチーズ 60 g
  • アロローズ液 1 スプーン
  • ヘンプシード 15 g
  • アーモンドパウダー 15 g
  • 生卵 47 g
  • 蒸しかぼちゃ 318 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.47 g 34%
たんぱく質 33.53 g 22%
脂質 28.74 g 43%
提供量 475g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、種を取り除き皮を剥きます。

  2. 2

    かぼちゃを小さく切り、蒸し器で柔らかく蒸します。

  3. 3

    蒸したかぼちゃをつぶし、塩少々を加えて混ぜます。

  4. 4

    つぶしたかぼちゃを丸く成形し、中央にモッツァレラチーズキューブを入れます。

  5. 5

    形を整え、フライパンにオリーブ油をひいて弱火で表裏をきつね色になるまで焼きます。

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