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양배추닭가슴살(저크)

407 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릴드 저크 바베큐 100 g
  • 계란후라이 1 장
  • 현미밥 100 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.81 g 53%
단백질 31.26 g 30%
지방 8.08 g 17%
제공량 346g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    닭가슴살에 저크 시즈닝을 뿌려 섞는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 중불에 익힌다

  4. 4

    닭가슴살이 70% 익으면 양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    양배추가 숨이 죽으면 소금으로 간하고 완성한다

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