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양참덮밥

조리 10분 난이도 EASY 405 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 찐 양배추 100 g
  • 가벼운 참치 마일드 100 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 저당 굴소스 2 g
  • 참치액 2 g
영양 요약
탄수화물 52.1 g 49%
단백질 31.3 g 30%
지방 9.91 g 21%
제공량 412g
조리 순서
  1. 1

    양상추와 참치 등 재료를 먹기좋게 자른다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 양상추, 참치, 옥수수 등을 올린다

  4. 4

    마요네즈, 간장 등 드레싱을 뿌린다

  5. 5

    재료를 골고루 섞어 완성한다

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