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딝구이

조리 30분 난이도 EASY 853 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 3 티스푼
  • 생 당근 50 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 감자(생것) 200 g
  • 콩기름 20 g
  • 튀김가루 15 g
  • 생 닭가슴살 3 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 스퀴즈드 레몬즙 10 ml
  • 간장 25 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 50 g
  • 하인즈 허니머스타드 10 g
  • 꿀 21 스푼
영양 요약
탄수화물 89.5 g 40%
단백질 78.22 g 35%
지방 24.08 g 24%
제공량 786g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    마늘과 양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    마늘과 양파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    닭고기가 익고 노릇해지면 완성한다

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