오이비빔밥 (210현미)
그냥 다 때려넣고 비벼요
재료
주재료
- 수란 1 개
- 현미밥 1 공기
- 참치캔 1 회분(1/2캔)
- 두부 150 g
- 생 오이 0.5 인분
양념/소스
- 알룰로스 액상 20 스푼
- 사과식초 10 ml
- 다진 마늘 5 티스푼
- 진간장 15 g
영양 요약
탄수화물
101.93 g
53%
단백질
55.39 g
29%
지방
15.41 g
18%
조리 순서
-
1
오이를 반달썰기한다
-
2
참치 따고 기름 버리기
-
3
계란 프라이 하기
-
4
밥 데워서 위에 차곡차곡
-
5
두부는 구워도 안 구워도 된다 부드러우면 좋음
-
6
양념장 만들어서 올리고 깨 뿌려 비벼 먹기
-
7
깻잎에 싸먹으면 goat
