キュウリビビンバ（210玄米）
全部入れて混ぜるだけ
材料
主材料
- 温泉卵 1 個
- 玄米ご飯 1 杯
- ツナ缶 1 分（1/2缶）
- 豆腐 150 g
- 生キュウリ 0.5 人前
調味料/ソース
- アロロース液体 20 スプーン
- りんご酢 10 ml
- みじん切りニンニク 5 ティースプーン
- 濃口醤油 15 g
栄養サマリー
炭水化物
101.93 g
53%
たんぱく質
55.39 g
29%
脂質
15.41 g
18%
調理手順
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1
キュウリを半月切りにする
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2
ツナ缶を開けて油を捨てる
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3
卵をフライする
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4
ご飯を温めて上にきれいに盛る
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5
豆腐は焼いても焼かなくてもOK、柔らかいと美味しい
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6
タレを作ってかけ、ごまを振って混ぜて食べる
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7
エゴマの葉で包んで食べると最高
