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통밀브리또토스트

조리 10분 387 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 스트링치즈 라이트 40 g
  • 노브랜드 라이트 살코기참치 50 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 순후추 10 g
  • 저칼로리 스리라차 1 인분
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.29 g 21%
단백질 33.58 g 35%
지방 18.45 g 44%
제공량 326g
조리 순서
  1. 1

    통밀 또띠아에 슬라이스 햄과 치즈, 채소를 올린다

  2. 2

    또띠아를 반으로 접어 샌드위치 형태로 만든다

  3. 3

    팬에 오일을 두르고 중불에서 또띠아를 노릇하게 앞뒤로 굽는다

  4. 4

    먹기 좋은 크기로 자른다

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