一覧へ戻る
KR EN JP

全粒粉ブリトートースト

調理 10分 387 kcal
#ブリトートースト #全粒粉トルティーヤ #簡単朝食 #サンドイッチ #高たんぱくメニュー #ダイエット食 #トーストレシピ #ヘルシー料理 #時短レシピ #テイクアウト
画像準備中
材料
主材料
  • ストリングチーズ ライト 40 g
  • ノーブランド ライト ツナフレーク 50 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • ブラックペッパー 10 g
  • 低カロリー スリラチャソース 1 人分
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.29 g 21%
たんぱく質 33.58 g 35%
脂質 18.45 g 44%
提供量 326g
調理手順
  1. 1

    全粒粉トルティーヤにスライスハムとチーズ、野菜をのせる

  2. 2

    トルティーヤを半分に折り、サンドイッチの形にする

  3. 3

    フライパンに油をひき、中火でトルティーヤを両面こんがりと焼く

  4. 4

    食べやすい大きさに切る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘