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나시고랭 닭찌

2,016 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 275 g
  • 생 닭가슴살 5 회분(손바닥크기)
  • 잡곡밥(즉석밥) 530 g
  • 엑스트라버진올리브유 20 ml
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 다진 마늘 50 티스푼
  • 스리라차 소스 20 g
  • 진간장 15 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 저당 굴소스 20 g
영양 요약
탄수화물 224.7 g 44%
단백질 171.19 g 34%
지방 50.05 g 22%
제공량 1456g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 조각으로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파와 파프리카를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    현미밥을 넣고 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장과 후추로 간을 한다

  7. 7

    볶음밥이 고루 익으면 접시에 담는다

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