먐미 - 양배추계란전

Name: 먐미 - 양배추계란전
Yield: 286 g
Ingredients: 삶은 달걀 90 개; 저칼로리데리야끼소스 20 g; 프레시 마요네즈 20 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 가쓰오부시 5 g; 식용유 콩기름 30 g; 나트륨을 줄인 부침가루 20 g; 생 양배추 100 g

양배추3줌, 계란2, 부침가루 반컵, 물, 후추, 소금, 마요1, 저당데리야끼, 가쓰오부시

652 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

삶은 달걀 2 개
저칼로리데리야끼소스 20 g
프레시 마요네즈 20 g
소금 1 회분(1/3작은술)
가쓰오부시 5 g
식용유 콩기름 30 g
나트륨을 줄인 부침가루 20 g
생 양배추 100 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 28.18 g 17%

단백질 20.22 g 12%

지방 51.95 g 71%

제공량 286g

조리 순서

1

양배추를 잘게 썬다
2

계란을 풀어서 양배추와 섞는다
3

소금으로 간을 한다
4

팬에 기름을 두르고 달군다
5

반죽을 한 숟가락씩 떠서 팬에 올린다
6

앞뒤로 노릇하게 굽는다

먐미 - 양배추계란전

AI 영양사 앤디