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낮추당마늘떡볶이 순두부 콩담백면

조리 15분 난이도 EASY 211 kcal
#떡볶이 #마늘 #순두부 #콩국수면 #저염식 #담백요리 #고단백 #건강식 #간편레시피 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순두부 120 g
  • 콩담백면 50 g
  • 낮추당 떡볶이 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.17 g 62%
단백질 9.2 g 17%
지방 5 g 21%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    떡볶이 떡, 마늘, 순두부, 콩국수면을 깨끗이 세척하고 준비한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸다

  3. 3

    떡과 순두부를 넣고 중불에서 조심스럽게 섞는다

  4. 4

    물과 저염 간장, 고춧가루, 약간의 설탕을 넣어 끓인다

  5. 5

    콩국수면을 넣고 재료가 잘 어우러질 때까지 끓인다

  6. 6

    맛을 보고 부족한 간을 간장이나 소금으로 조절한다

  7. 7

    그릇에 담고 파, 깨 등으로 마무리한다

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