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포케

조리 10분 난이도 EASY 298 kcal
#포케 #하와이안푸드 #연어 #참치 #샐러드볼 #건강식 #다이어트 #아보카도 #밥요리 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
  • 양상추 70 g
  • 생 오이 70 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 50 g
  • 생 닭가슴살 70 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.81 g 48%
단백질 27.53 g 35%
지방 6.18 g 18%
제공량 417g
조리 순서
  1. 1

    연어와 참치를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 손질한 재료들을 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 재료 위에 뿌린다

  7. 7

    김, 깨, 다진 고수를 토핑한다

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