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포케

조리 10분 난이도 EASY 300 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 70 g
  • 생 오이 70 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 70 g
  • 로메인 상추 70 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 90 g
  • 저칼로리 양념치킨 소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.24 g 49%
단백질 27.71 g 34%
지방 6.12 g 17%
제공량 437g
조리 순서
  1. 1

    신선한 생연어와 참치를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    아보카도, 오이, 양파 등을 잘게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 준비한 재료를 올린다

  4. 4

    간장, 레몬즙, 참기름 등으로 만든 소스를 뿌린다

  5. 5

    깨와 김가루를 뿌려 마무리한다

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