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두부계란 스크램블

두부계란 스클램블

조리 5분 난이도 EASY 637 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 5 개
  • 두부 250 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.55 g 8%
단백질 59.55 g 40%
지방 34.26 g 52%
제공량 525g
조리 순서
  1. 1

    두부와 달걀을 준비해 두부는 물기를 빼고 잘게 으깬다

  2. 2

    달걀을 풀어 소금 약간과 섞는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 먼저 볶는다

  4. 4

    두부가 따뜻해지면 달걀물을 붓고 약불에서 저어가며 익힌다

  5. 5

    기호에 따라 소금, 후추로 간을 맞추고 완성한다

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