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豆腐と卵のスクランブル

豆腐と卵のスクランブル

調理 5分 難易度 EASY 637 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 5 個
  • 豆腐 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.55 g 8%
たんぱく質 59.55 g 40%
脂質 34.26 g 52%
提供量 525g
調理手順
  1. 1

    豆腐と卵を用意し、豆腐の水気を切って細かく潰します。

  2. 2

    卵を溶いて少量の塩と混ぜます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、まず豆腐を炒めます。

  4. 4

    豆腐が温かくなったら卵液を加え、弱火でかき混ぜながら加熱します。

  5. 5

    お好みで塩やコショウで味を調えて完成です。

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