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포케

조리 10분 난이도 EASY 389 kcal
#포케 #하와이안 음식 #연어덮밥 #샐러드볼 #건강식 #아보카도 #간단요리 #생연어 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 70 g
  • 생 오이 70 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 로메인 상추 70 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 양념치킨 소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.24 g 51%
단백질 35.93 g 34%
지방 6.95 g 15%
제공량 517g
조리 순서
  1. 1

    생연어, 아보카도, 오이, 양파 등 재료를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    밥을 그릇에 담고 재료들을 올린다

  3. 3

    간장, 참기름, 레몬즙 등으로 소스를 만들어 뿌린다

  4. 4

    김, 깨 등 토핑을 올려 완성한다

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