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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 389 kcal
#ポケ #ハワイアン料理 #サーモン丼 #サラダボウル #健康食 #アボカド #簡単レシピ #生サーモン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒胡椒 1 g
  • レタス 70 g
  • 生きゅうり 70 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • ロメインレタス 70 g
  • かるい一膳100%玄米ご飯 130 g
  • 低カロリーの味付きチキンソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.24 g 51%
たんぱく質 35.93 g 34%
脂質 6.95 g 15%
提供量 517g
調理手順
  1. 1

    生サーモン、アボカド、きゅうり、玉ねぎなどの材料を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ご飯を器に盛り、材料をのせます。

  3. 3

    醤油、ごま油、レモン汁などでソースを作り、かけます。

  4. 4

    海苔やごまなどのトッピングをのせて完成です。

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