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포케

조리 10분 난이도 EASY 394 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 70 g
  • 생 오이 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 70 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 양념치킨 소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.34 g 51%
단백질 36.11 g 34%
지방 7.1 g 15%
제공량 547g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기로 자른다

  2. 2

    양파와 오이를 얇게 썬다

  3. 3

    아보카도를 반으로 갈라 슬라이스한다

  4. 4

    밥 위에 준비한 재료를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 재료 위에 뿌리고 깨를 뿌려 완성한다

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