포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#다이어트 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 80 g
  • 생 오이 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 90 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 양념치킨 소스 35 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 56.39 g 52%
단백질 36.51 g 33%
지방 7.19 g 15%
제공량 582g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    오이, 양파 등 채소를 얇게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 손질한 연어, 아보카도, 채소를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙 등 소스를 섞어 뿌린다

  6. 6

    김, 깨 등 토핑을 올려 완성한다

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