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포케

조리 10분 난이도 EASY 383 kcal
#포케 #하와이안음식 #생연어덮밥 #연어포케 #참치포케 #아보카도 #건강식 #덮밥 #샐러드볼 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 80 g
  • 생 오이 125 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 245 g
  • 로메인 상추 90 g
  • 저칼로리 양념치킨 소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.87 g 17%
단백질 66.22 g 67%
지방 7.3 g 16%
제공량 617g
조리 순서
  1. 1

    생연어와 참치를 깍둑썰기한다

  2. 2

    오이, 아보카도, 적양파를 얇게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 연어, 참치, 채소를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙, 설탕을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 재료 위에 고루 뿌린다

  7. 7

    김, 깨, 마요네즈 등 토핑을 올린다

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