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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 383 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #サーモン丼 #サーモンポケ #マグロポケ #アボカド #健康食 #丼もの #サラダボウル #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • レタス 80 g
  • 生きゅうり 125 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生鶏むね肉 245 g
  • ロメインレタス 90 g
  • 低カロリー味付けチキンソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.87 g 17%
たんぱく質 66.22 g 67%
脂質 7.3 g 16%
提供量 617g
調理手順
  1. 1

    生のサーモンとマグロを角切りにする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、赤玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にサーモン、マグロ、野菜をのせる

  5. 5

    しょうゆ、ごま油、レモン汁、砂糖を混ぜてソースを作る

  6. 6

    ソースを材料の上に均等にかける

  7. 7

    海苔、ごま、マヨネーズなどのトッピングをのせる

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