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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.5 g
  • 순후추 0.5 g
  • 양상추 70 g
  • 생 오이 70 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 70 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 압착 올리브유 1 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.12 g 50%
단백질 35.83 g 33%
지방 8.13 g 17%
제공량 527g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    오이, 적양파, 당근을 얇게 채 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 준비한 재료를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 약간의 설탕을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 뿌리고 깨를 뿌려 마무리한다

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