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포케.

조리 10분 난이도 EASY 398 kcal
#포케 #포케볼 #하와이안푸드 #연어요리 #다이어트음식 #밥요리 #샐러드볼 #간단요리 #아보카도 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 70 g
  • 생 오이 70 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 70 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 압착 올리브유 1 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.8 g 50%
단백질 35.77 g 33%
지방 8.09 g 17%
제공량 526g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기로 자른다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 준비한 채소와 연어를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 꿀을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 재료 위에 골고루 뿌린다

  6. 6

    김가루와 깨를 올려 마무리한다

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