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ポケ.

調理 10分 難易度 EASY 398 kcal
#ポケ #ポケボウル #ハワイアンフード #サーモン料理 #ダイエット食 #ご飯料理 #サラダボウル #簡単レシピ #アボカド #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 70 g
  • 生きゅうり 70 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 70 g
  • 鶏胸肉（生） 100 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 1 g
  • 100%玄米ご飯 - かるい一食 130 g
  • 低カロリースイートチリソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.8 g 50%
たんぱく質 35.77 g 33%
脂質 8.09 g 17%
提供量 526g
調理手順
  1. 1

    サーモンをサイコロ状に切る

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯を器に盛り、準備した野菜とサーモンをのせる

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁、はちみつを混ぜてソースを作る

  5. 5

    ソースを材料の上に均等にかける

  6. 6

    刻み海苔とごまをのせて仕上げる

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