목록으로 가기
KR EN JP

포케

조리 10분 난이도 EASY 381 kcal
#포케 #하와이안 음식 #연어덮밥 #참치덮밥 #다이어트식 #건강식 #샐러드볼 #간단요리 #밥요리 #브런치
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.5 g
  • 순후추 0.5 g
  • 양상추 70 g
  • 생 오이 70 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 70 g
  • 생 닭가슴살 70 g
  • 압착 올리브유 2.5 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.12 g 52%
단백질 28.94 g 28%
지방 9.26 g 20%
제공량 498.5g
조리 순서
  1. 1

    연어와 참치를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    오이, 아보카도, 빨강 파프리카를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    소스(간장, 참기름, 레몬즙, 꿀)를 섞어둔다

  4. 4

    밥 위에 손질한 연어, 참치, 채소를 얹는다

  5. 5

    준비한 소스를 뿌린다

  6. 6

    김가루, 깨, 다진 양파를 올려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘