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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 381 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #サーモン丼 #マグロ丼 #ダイエットメニュー #健康食 #サラダボウル #簡単レシピ #ご飯料理 #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.5 g
  • 黒こしょう 0.5 g
  • レタス 70 g
  • 生きゅうり 70 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 70 g
  • 生鶏むね肉 70 g
  • エキストラバージンオリーブオイル 2.5 g
  • 100%玄米ごはん 130 g
  • 低カロリースイートチリソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.12 g 52%
たんぱく質 28.94 g 28%
脂質 9.26 g 20%
提供量 498.5g
調理手順
  1. 1

    サーモンとマグロを一口大に切ります。

  2. 2

    きゅうり、アボカド、赤パプリカを角切りにします。

  3. 3

    ソース（醤油、ごま油、レモン汁、はちみつ）を混ぜ合わせます。

  4. 4

    ご飯の上に切ったサーモン、マグロ、野菜を乗せます。

  5. 5

    用意したソースをかけます。

  6. 6

    韓国海苔、白ごま、みじん切り玉ねぎをトッピングして仕上げます。

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