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포케

조리 10분 난이도 EASY 393 kcal
#포케 #포케볼 #하와이안 음식 #건강식 #샐러드 #연어 #참치 #아보카도 #다이어트 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 70 g
  • 생 오이 70 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 70 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.45 g 51%
단백질 35.89 g 34%
지방 7.17 g 15%
제공량 527g
조리 순서
  1. 1

    참치와 연어를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    아보카도와 오이를 깍둑썰기한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 손질한 참치, 연어, 아보카도, 오이, 김을 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 와사비로 만든 소스를 뿌린다

  6. 6

    깨를 뿌리고 완성한다

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