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포케

조리 10분 난이도 EASY 300 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 연두 5 ml
  • 양상추 50 g
  • 생 오이 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 50 g
  • 생 닭가슴살 70 g
  • 압착 올리브유 1 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 90 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.54 g 46%
단백질 27.18 g 34%
지방 7.11 g 20%
제공량 381g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 연어, 오이, 아보카도, 양파, 김자반 등 토핑을 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 토핑 위에 뿌린다

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