목록으로 가기
KR EN JP

간장 생연어포케

난이도 EASY 172 kcal
#포케 #생연어 #간장소스 #연어덮밥 #간장포케 #하와이음식 #아보카도 #다이어트식 #간편요리 #밥요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 비트 20 g
  • 날치알 골드 10 g
  • 생 오이 10 g
  • 해초무침 10 g
  • 병아리콩(삶은것) 10 g
  • 채소믹스(샐러드용) 50 g
  • 보리밥(겉보리) 30 g
  • 생 연어알 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.72 g 40%
단백질 15.51 g 35%
지방 4.86 g 25%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    생연어를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 오이, 아보카도를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    간장, 참기름, 레몬즙, 설탕을 섞어 소스를 만든다

  4. 4

    손질한 재료와 소스를 볼에 넣고 잘 버무린다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 연어와 채소, 소스를 올린다

  6. 6

    깨와 김가루 등 토핑을 뿌려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘