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醤油サーモンポケ

難易度 EASY 172 kcal
#ポケ #生サーモン #醤油ソース #サーモン丼 #醤油ポケ #ハワイ料理 #アボカド #ダイエット食 #簡単レシピ #ご飯料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生ビーツ 20 g
  • とびこ（ゴールド） 10 g
  • 生きゅうり 10 g
  • 海藻ナムル 10 g
  • ひよこ豆（ゆで） 10 g
  • ミックス野菜（サラダ用） 50 g
  • 麦ごはん（押し麦） 30 g
  • 生イクラ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.72 g 40%
たんぱく質 15.51 g 35%
脂質 4.86 g 25%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    生サーモンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎ、きゅうり、アボカドをサイコロ状にカットする

  3. 3

    醤油、ごま油、レモン汁、砂糖を混ぜてソースを作る

  4. 4

    下処理した材料とソースをボウルに入れてよく和える

  5. 5

    器にご飯を盛り、サーモンと野菜、ソースをのせる

  6. 6

    仕上げにごまや刻み海苔などのトッピングを散らして完成

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