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간장 생연어포케 (NEW)

난이도 EASY 165 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생연어 40 g
  • 생 비트 20 g
  • 날치알 골드 10 g
  • 생 오이 10 g
  • 해초무침 10 g
  • 병아리콩(삶은것) 10 g
  • 채소믹스(샐러드용) 50 g
  • 보리밥(겉보리) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.47 g 41%
단백질 12.11 g 28%
지방 5.84 g 31%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    연어를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 오이를 얇게 썬다

  3. 3

    볼에 간장, 맛술, 참기름, 다진 마늘을 섞어 소스를 만든다

  4. 4

    썬 연어에 소스를 넣고 5분간 재운다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 채소와 연어를 올린다

  6. 6

    김, 아보카도, 깨를 토핑한다

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