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醤油サーモンポケ（NEW）

難易度 EASY 165 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生サーモン 40 g
  • 生ビーツ 20 g
  • トビコ ゴールド 10 g
  • 生きゅうり 10 g
  • 海藻和え 10 g
  • ひよこ豆（ゆで） 10 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 50 g
  • 麦ごはん（押麦） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.47 g 41%
たんぱく質 12.11 g 28%
脂質 5.84 g 31%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎときゅうりを薄くスライスする

  3. 3

    ボウルに醤油、みりん、ごま油、みじん切りのニンニクを混ぜてソースを作る

  4. 4

    切ったサーモンにソースを加え、5分漬け込む

  5. 5

    器にごはんを盛り、野菜とサーモンをのせる

  6. 6

    海苔、アボカド、ゴマをトッピングする

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