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두부김치볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 460 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 인포켓치즈 오리지널 20 g
  • 대패목살 50 g
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 수란 1 개
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 두부 반모 1 인분
양념/소스
  • 진간장 5 g
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 19.69 g 17%
단백질 28.92 g 25%
지방 29.95 g 58%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기를 제거하고 잘게 부순다

  2. 2

    김치를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    김치를 넣고 중불에서 볶는다

  5. 5

    두부를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 간장, 고춧가루로 간한다

  7. 7

    모든 재료가 잘 섞이도록 볶아준다

  8. 8

    참기름과 깨를 뿌려 완성한다

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