豆腐キムチ炒めご飯

調理 20分 難易度 EASY 460 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • インポケットチーズ オリジナル 20 g
  • 薄切り豚バラ肉 50 g
  • 長ねぎ 1 個(1/2本)
  • 温泉卵 1 個
  • 白菜キムチ 1 小鉢
  • 豆腐 半丁 1 人分
調味料/ソース
  • 濃口醤油 5 g
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 19.69 g 17%
たんぱく質 28.92 g 25%
脂質 29.95 g 58%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、細かく砕きます。

  2. 2

    キムチを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、みじん切りにしたニンニクを炒めます。

  4. 4

    キムチを入れて中火で炒めます。

  5. 5

    豆腐を加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    ご飯を加え、醤油と唐辛子粉で味付けします。

  7. 7

    すべての材料がよく混ざるように炒めます。

  8. 8

    仕上げにごま油とごまを振りかけて完成です。

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