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양배추계란전2

375 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 3 개
  • 가벼운참치 라이트스탠다드-기름제거 80 g
  • 생 당근 27 g
  • 생 양배추 107 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.3 g 14%
단백질 41.37 g 47%
지방 15.23 g 39%
제공량 379g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    당근을 얇게 채 썬다

  3. 3

    달걀을 그릇에 풀고 소금으로 간한다

  4. 4

    썬 양배추와 당근을 달걀물에 넣고 섞는다

  5. 5

    프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  6. 6

    반죽을 한 숟갈씩 떠서 팬에 올린다

  7. 7

    앞뒤로 노릇하게 부친다

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