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キャベツ卵チヂミ2

375 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 3 個
  • ライトツナ ライトスタンダード-油抜き 80 g
  • 生にんじん 27 g
  • 生キャベツ 107 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.3 g 14%
たんぱく質 41.37 g 47%
脂質 15.23 g 39%
提供量 379g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    にんじんを薄く千切りにする

  3. 3

    卵をボウルに割り入れて塩で味付けする

  4. 4

    切ったキャベツとにんじんを卵液に加えて混ぜる

  5. 5

    フライパンに食用油をひき、中火で予熱する

  6. 6

    生地をスプーン1杯ずつフライパンにのせる

  7. 7

    両面がきつね色になるまで焼く

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